فشار خون بالا؛ زمینه ها، علل و درمان های این بیماری - مجله سرگرمی

فشار خون بالا به چه معناست؟

همه می دانند که بدن انسان برای زنده ماندن احتیاج به گردش خون در تمام اعضای خود را دارد. این گردش به وسیله شبکه ای پیچیده و بی شمار از سرخ رگ ها صورت می گیرد که خون را از قلب به سایر نقاط بدن منتقل می نماید. برای آنکه خون بتواند در این عروق به جریان در آید، احتیاج به فشار مناسبی دارد. این فشار جریان خون در سرخ رگ های بدن یعنی فشاری که در هر انقباض عضله قلب در اثر برخورد خون به دیواره سرخرگ وارد می گردد، فشار خون نام دارد. هنگامی که سرخ رگ های عظیم قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می رود.

به سخن دیگر فشار خون بالا عبارت است از افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ های خونی. فشار خون بالا گاهی کشنده بی سر و صدا نیز نامیده می گردد، زیرا تا مراحل انتهایی اکثراً هیچ علامتی ندارد. توجه داشته باشید که فشار خون بطور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می رود، اما فردی که دچار بیماری فشار خون بالا است، به هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است.

به چه فشار خونی بالا و یا پایین می گویند؟

بالاترین میزان فشار خون، فشار سیستولیک است که همان فشاری است که به هنگام انقباض ماهیچه قلب موجب می گردد تا خون از قلب به سایر نقاط بدن برسد. کمترین میزان فشار خون، فشار دیاستولیک است که فشار بین ضربان های قلب محسوب می گردد و مربوط به زمانی است که قلب در حالت استراحت است. فشار خون بر حسب میلیمتر جیوه (mmhg) اندازه گیری می گردد. میزان فشار خون بر پایه دو عدد نشان داده می گردد. اولین عدد مربوط به فشار سیستولیک یا ماکزیمم و دومی مربوط به فشار دیاستولیک یا مینیمم است. معمولا یک فشار خون متعادل زیر mmhg 85/140 است (140 فشار سیستولیک و 85 فشار دیاستولیک). در عظیمسالان و بر اساس اندازه گیری فشار خون می توان افراد را به 5 دسته ذیل تقسیم بندی کرد:

1. سالم: فشار خون سالم کمتر از 80/120 میلی متر جیوه (mm Hg) است.

2. افزایش یافته: مقدار سیستولیک بین 120 تا 129 میلی متر جیوه، و مقدار دیاستولیک کمتر از 80 میلی متر جیوه است. پزشکان معمولاً فشار خون بالا را با دارو درمان نمی نمایند، در عوض ممکن است تغییر سبک زندگی را برای یاری به کاهش فشار خون پیشنهاد نمایند.

3. پرفشاری مرحله یک: مقدار سیستولیک بین 130 تا 139 میلی متر جیوه، یا مقدار دیاستولیک بین 80 تا 89 میلی متر جیوه است.

4. رفشاری مرحله دوم: مقدار سیستولیک 140 میلی متر جیوه یا بالاتر ا زآن است و یا میزان دیاستولیک 90 میلی متر جیوه یا بیشتر از آن است.

5. پرفشاری بحرانی: مقدار سیستولیک بیش از 180 میلی متر جیوه است، و یا میزان دیاستولیک بیش از 120 میلی متر جیوه است. فشار خون واقع در این محدوده احتیاجمند مراقبت فوری پزشکی است. در صورتی که در زمان بالا بودن فشار خون علائمی مانند درد قفسه سینه، سردرد، تنگی نفس یا تغییرات بینایی روی دهد، مراقبت های پزشکی اورژانسی ضروری است.

راه حل های طبیعی برای کاهش فشارخون

فشار خون بالا را چگونه می توان تشخیص داد؟

تشخیص فشار خون بالا به سادگی اندازه دریافت فشار خون است. بیشتر مطب ها فشار خون را به عنوان بخشی از ویزیت معمول چک می نمایند. اگر در مراجعه بعدی فشار خون شما اندازه گیری نشد، درخواست اندازه گیری آن را مطرح کنید. در صورتی که فشار خون شما بالا باشد، ممکن است پزشک بخواهد برای چند روز یا چند هفته، چندین بار آن را اندازه گیری کنید. به ندرت اتفاق می افتد که پس از تنها یک خوانش تشخیص فشار خون مطرح گردد. پزشک احتیاجمند مشاهده شواهد حاکی از یک مشکل پایدار است. این امر ناشی از این است که محیط شما، مانند استرس حضور در مطب پزشک می تواند در افزایش فشار خون نقش داشته باشد. همچنین سطح فشار خون در طول روز تغییر می نماید. در صورت بالا بودن فشار خون، احتمالاً پزشک آزمایشات بیشتری را برای رد بیماری های زمینه ای انجام خواهد داد. این آزمایشات می تواند شامل موارد زیر باشد:

1. آزمایش ادرار

2. غربالگری کلسترول و سایر آزمایش های خون

3. تست فعالیت الکتریکی قلب با الکتروکاردیوگرام (EKG، که گاهی به آن ECG گفته می گردد)

4. سونوگرافی قلب یا کلیه ها

این آزمایشات می تواند به پزشک در تشخیص مسائل ثانویه ناشی از فشار خون بالا یاری کند. علاوه بر این آن ها می توانند اثرات ناشی از افزایش فشار خون بر اندام ها را آنالیز نمایند. در این مدت ممکن است پزشک درمان پرفشاری را شروع کند. درمان زودهنگام ممکن است خطر آسیب پایدار را کاهش دهد.

علائم فشار خون بالا چیست؟

در بیماری فشار خون بالا، ممکن است شخصی که به این بیماری مبتلا شده است هیج علائمی را در بدن خود حس نکند به این دلیل برخی پزشکان آن را قاتل خاموش مینامند. با این حال برخی از حالات بدنی انسان نماینگر مسئله ای در بدن است که میتوان برخی از این علائم را به فشار خون نسبت داد، که عبارت اند از:

1. بالا رفتن دمای بدن (گرگرفتگی)

2. درد در ناحیه سینه

3. وجود لکه خون در ادرار

4. به سختی و غیر شمرده نفس کشیدن

5. سردرد غیر منتظره

علائمی دیگری نیز وجود دارند که در برخی از بیماران بروز پیدا می نماید، مانند:

1. تعریق بیش از حد معمول

2. اضطراب شدید

3. مسائلی در خوابیدن

4. سرخ شدن رنگ پوست

همچنین وقتی بیماری فشار خون در شرایط خطرناک و بحرانی قرار می گیرد، علائم زیر پدیدار می شوند:

1. خون ریزی از بینی بدون داشتن جراحت

2. سرگیجه و سردرد های مداوم و پر درد

عوامل و فاکتور های موثر در ایجاد فشار خون بالا کدامند؟

پرفشاری خون تحت تاثیر چندین مورد مختلف است، به این معنی که عوامل و ریسک فاکتور های متعددی وجود دارند که با اثرات متفاوتی باعث فشار خون بالا می شوند که در زیر به آن ها اشاره خواهد شد:

1. سن: افزایش سن خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. تا سن 64 سالگی، فشار خون بالا در مردان شایع تر است. بعد از 65 سالگی، زنان با احتمال بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا روبرو هستند. گرچه فشار خون بالا در عظیمسالان رایج است، اما بچه ها نیز ممکن است در معرض خطر باشند. در برخی بچه ها، فشار خون بالا به علت مسائل کلیوی یا قلبی ایجاد می گردد. اما در تعداد بیشتری از بچه ها، عادت های ناسالم زندگی مانند رژیم غذایی ناسالم، چاقی و عدم ورزش، در ابتلا به فشار خون بالا نقش دارند.

2. نژاد: فشار خون بالا در بین مردم آفریقایی رایج تر است، که نسبت به سفید پوستان، اغلب در سن پایین تر ایجاد می گردد. عوارض جدی فشار خون بالا مانند سکته مغزی، حمله قلبی و نارسایی کلیوی نیز در افراد آفریقایی تبار شایع تر است.

3. اضافه وزن یا چاقی: هرچه وزن بالاتر رود، بدن جهت تامین اکسیژن و مواد مغذی بافت ها خون بیشتری احتیاج دارد. افزایش حجم خون داخل عروقی، فشار روی دیواره های شرایین را افزایش می دهد.

4. عدم فعالیت جسمانی: افرادی که غیر فعال هستند دارای تعداد ضربان قلب بیشتری هستند. تعداد ضربان قلب بالاتر به معنای سخت تر کار کردن و انقباض بیشتر قلب و در نتیجه افزایش نیروی وارده به شریان ها می باشد. نداشتن فعالیت بدنی، خطر ابتلا به اضافه وزن را نیز افزایش می دهد.

5. استفاده از توتون و تنباکو: سیگار کشیدن و استفاده از تنباکو فشار خون را به طور موقت افزایش می دهد، اما مواد شیمیایی موجود در تنباکو می تواند به دیواره های شریان ها آسیب برساند. این آسیب باعث تنگی شریان ها و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می گردد. قرار دریافت در معرض دود سیگار نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

6. مصرف زیاد نمک یا حساسیت به نمک: وجود سدیم بیش از حد در رژیم غذایی می تواند باعث تجمع مایعات در عروق و در نتیجه افزایش فشار خون گردد. این حالت در برخی از جمعیت ها مانند سالمندان، آمریکایی های آفریقایی تبار، افراد چاق یا افراد مبتلا به نارسایی کلیوی (کلیوی) رخ می دهد.

7. کمبود پتاسیم در رژیم غذایی: پتاسیم به تعادل سدیم داخل سلولی یاری می نماید. اگر به اندازه کافی پتاسیم در رژیم غذایی دریافت نباشد و فرد دچار کمبود پتاسیم گردد، سدیم زیادی در خون تجمع می یابد و آب را به خود جذب می نماید و باعث افزایش حجم داخل عروقی و در نتیجه افزایش فشار خون می گردد.

8. مصرف بیش از حد الکل: مصرف زیاد الکل می تواند به قلب آسیب برساند. مصرف بیش از یک نوشیدنی در روز برای زنان و بیش از دو نوشیدنی در روز برای آقایان ممکن است بر فشار خون تاثیر گذارد.

9. استرس: سطح بالای استرس می تواند منجر به افزایش موقتی فشار خون گردد. اگر با پرخوری، استفاده از تنباکو یا نوشیدن الکل به آرامش برسید، فقط با افزایش فشار خون روبرو خواهید شد.

10. بارداری: گاهی اوقات بارداری باعث فشار خون بالا می گردد.

11. استعداد ژنتیکی برای ابتلا به فشار خون بالا: افرادی که یک یا دو والد مبتلا به فشار خون بالا دارند، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در آن ها حدود دو برابر بیشتر از جمعیت عادی است.

12. آترواسکلروز: سفتی یا عدم کشش در شریان ها که منجر به افزایش مقاومت در عروق کوچک (مویرگ ها) می گردد. این افزایش سختی سرخرگ های محیطی در افرادی مسنی که چاق هستند و ورزش نمی نمایند و مصرف نمک بالایی دارند، دیده می گردد.

13. برخی بیماری های مزمن: بیماری های مانند بیماری کلیوی، دیابت و آپنه خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهند.

فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟

فشار بیش از حد بر روی دیواره شریان ها ناشی از فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی و اندام های بدن آسیب برساند. فشار خون بالای کنترل نشده، می تواند به عوارض زیر منجر گردد:

1. حمله قلبی یا سکته مغزی: فشار خون بالا می تواند باعث سخت و ضخیم شدن شریان ها (آترواسکلروز) گردد که می تواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر عوارض گردد.

2. آنوریسم: افزایش فشار خون می تواند رگ های خونی را تضعیف و برآمده کند و باعث تشکیل آنوریسم گردد. پارگی آنوریسم، می تواند تهدید نماینده زندگی باشد.

3. نارسایی قلبی: برای پمپ کردن خون در برابر فشار بالا در رگ ها، قلب باید سخت تر کار کند که باعث می گردد دیواره حفره های قلب ضخیم شوند (هایپرتروفی بطن چپ)، در نهایت عضله ضخیم شده برای برآورده ساختن احتیاج های بدن با مشکل روبرو می گردد، که می تواند منجر به نارسایی قلبی گردد.

4. تضعیف و تنگ شدن رگ های خونی در کلیه ها: می تواند از عملکرد طبیعی اندام ها جلوگیری کند.

5. ضخیم شدن، تنگی یا پارگی رگ های خونی در چشم: می تواند منجر به از دست دادن بینایی گردد.

6. زوال عقل: تنگی یا انسداد شریان ها می تواند جریان خون به مغز را محدود کند و منجر به نوع خاصی از زوال عقل گردد. سکته مغزی که جریان خون را به مغز متوقف می نماید نیز می تواند دمانس عروقی ایجاد کند.

7. سندرم متابولیک: این سندرم شامل مجموعه ای از اختلالات متابولیکی در بدن از جمله افزایش دور کمر، تری گلیسیرید بالا، کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL یا کلسترول خوب)، فشار خون بالا و سطح بالای انسولین است. این شرایط باعث افزایش احتمال ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سکته مغزی می گردد.

8. مشکل در حافظه: فشار خون بالای کنترل نشده ممکن است بر توانایی فرد در فکر کردن، یادآوری و یادگیری تاثیر بگذارد. مشکل در حافظه یا درک مفاهیم در افراد مبتلا به فشار خون بالا شایع تر است.

فشار خون بالا چگونه درمان می گردد؟

در صورت تشخیص پرفشاری اولیه توسط پرشک، تغییر سبک زندگی ممکن است به کاهش آن یاری کند. اگر تغییر سبک زندگی به تنهایی کافی نباشد، و یا چنین کار هایی اثرگذار نباشد، ممکن است پزشک دارو تجویز کند. در صورتی که معین گردد بیماری زمینه ای دیگری عامل پرفشاری خون است، درمان بر روی این بیماری ها متمرکز خواهد شد. به عنوان مثال، اگر شروع مصرف دارویی باعث افزایش فشار خون شده است، پزشک دارو های دیگری را که این عارضه جانبی ندارند، امتحان می نماید.

گاهی اوقات، فشار خون بالا علی رغم درمان علت اصلی همچنان پابرجاست است. در چنین حالتی پزشک فوق تخصص فشار خون ممکن است برای یاری به کاهش فشار خون، در ایجاد تغییرات در سبک زندگی و تجویز دارو ها با شما همکاری کند. برنامه های درمانی پرفشار خون اغلب در حال توسعه اند. درمانی که در ابتدا مؤثر بود ممکن است با گذشت زمان اثرگذاری کمتری داشته باشد. پزشک شما برای بهتر کردن فرایند درمان شما به همکاری شما ادامه خواهد داد. بسیاری از افراد در خصوص دارو های فشار خون آزمون و خطا می نمایند. ممکن است لازم باشد برای رسیدن به یک، یا ترکیبی از دارو های اثرگذار، دارو های مختلفی را امتحان کنید. برخی از دارو های مورد استفاده در درمان پرفشاری خون عبارتند از:

1. مسدود نماینده های بتا: مسدود نماینده های بتا باعث می شوند قلب کندتر و با نیروی کمتری کار کند. این امر با کاهش میزان خونی که در هر تپش به وسیله شریان ها پمپ می گردد، فشار خون را کاهش می دهد. علاوه بر این، این دارو ها برخی از هورمون های بدن را که می تواند موجب افزایش فشار خون شوند را مسدود می نمایند.

2. دیورتیک ها: سطح بالای سدیم و مایع اضافی در بدن می تواند موجب افزایش فشار خون گردد. دیورتیک ها، که به آن ها قرص آب نیز گفته می گردد، به کلیه ها یاری می نمایند تا سدیم اضافی را از بدن دفع نمایند. با دفع سدیم، مایع اضافی جریان خون به ادرار منتقل شده و این امر به پایین آمدن فشار خون یاری می نماید.

3. مهار نماینده های ACE: آنژیوتانسین ماده شیمیایی است که باعث انقباض و باریک شدن عروق خونی و دیواره شریان ها می گردد. مهارنماینده های ACE (آنزیم تبدیل نماینده آنژیوتانسین) مانع فراوری بیشتر این ماده شیمیایی در بدن می شوند. این مسئله به شل شدن عروق خونی و کاهش فشار خون یاری می نماید.

4. مسدود نماینده های گیرنده آنژیوتانسین-2 (ARB ها): در حالی که مهار نماینده های ACE موجب مهار شدن سنتز آنژیوتانسین می شوند، ARB ها مانع از اتصال آنژیوتانسین به گیرنده خود می شوند. بدون این ماده شیمیایی، عروق خونی منقبض نمی شوند. این امر در شل شدن عروق و کاهش فشار خون مؤثر است.

5. مسدود نماینده های کانال کلسیم: این دارو ها مانع از ورود مقداری از کلسیم به داخل سلول های عضلانی قلب می شوند. این فرایند منجر به کاهش نیروی ضربان قلب، و کاهش فشار خون می گردد. این دارو ها عروق خونی را نیز تحت تأثیر قرار می دهند و موجب شل شدن آن ها و کاهش بشتر فشار خون می شوند.

6. آگونیست های آلفا -2: این نوع دارو پالس های عصبی که موجب انقباض عروق خونی می شوند را تغییر می دهد. این امر به شل شدن عروق خونی یاری می نماید و متعاقباً فشار خون را کاهش می دهد.

درمان های خانگی برای بیماری فشار خون بالا

فشار خون بالا را اغلب با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می توان کنترل و حتی درمان کرد. به یاد داشته باشید که یکی از عوامل مهم در ابتلای افراد به فشار خون بالا، وجود سبک زندگی نادرست و عدم رعایت برخی اصول مربوط به سلامتی است، بنابراین اصلاح این موارد می تواند تأثیر بسزایی در درمان این بیماری داشته باشد. رایج ترین و موثر ترین درمان های خانگی فشار خون بالا را می توان به ترتیب ذیل برشمرد:

1. استفاده از رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی سالم قلب برای یاری به کاهش فشار خون بالا بسیار حایز اهمیت است؛ علاوه بر این، برای مدیریت پرفشاری تحت کنترل و کاهش خطرات عوارض ناشی از آن نیز مهم است. این عوارض شامل بیماری های قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی می شوند. رژیم غذایی سالم قلب بر غذا هایی تأکید دارد که شامل موارد زیر هستند:

میوه ها

سبزیجات

غلات کامل

پروتئین های کم چرب مانند ماهی

2. ورزش کردن: دستیابی به وزن سالم مستلزم فعالیت بدنی بیشتر است. ورزش کردن علاوه بر نقشی که در کاهش وزن دارد، می تواند به کاهش استرس، کاهش طبیعی فشار خون و تقویت سیستم قلبی عروقی یاری کند. هدف، انجام دادن 150 دقیقه فعالیت فیزیکی سبک در هر هفته است. این برابر 5 دوره 30 دقیقه ای در هفته است.

3. کنترل وزن: در صورت داشتن اضافه وزن یا چاقی، کاهش وزن به وسیله رژیم غذایی سالم قلب و افزایش فعالیت بدنی می تواند به کاهش فشار خون یاری کند.

4. کنترل استرس: ورزش راهی بسیار خوبی برای مدیریت استرس است. فعالیت های دیگر نیز می تواند باشندباشد. این فعالیت ها عبارتند از:

مدیتیشن

تنفس عمیق

ماساژ

ریلکسیشن عضلات

یوگا یا تای چی

5. در پیش دریافت یک سبک زندگی پاک تر: اگر سیگاری هستید، سعی کنید ترک کنید. مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو به بافت های بدن آسیب می رسانند و دیواره عروق خونی را سخت می نمایند. همچنین اگر الکل مصرف می کنید، حتماً آن را ترک کنید، زیرا الکل سبب افزایش فشار خون می گردد.

6. درمان بیماری های زمینه ای: درمان بیماری های زمینه ای که باعث فشار خون بالا می شوند، همچنین موجب بهبود فشار خون بالا می گردد. بیماری هایی مانند: تنگی شریان کلیوی، فئوکروموسیتوما (سرطان نادر غده فوق کلیوی)، نارسایی احتقانی قلب، دیابت.

توصیه هایی غذایی برای درمان فشار خون بالا

1. گوشت کمتر، و گیاهان بیشتری مصرف کنید: رژیم غذایی گیاهی راه آسانی برای افزایش فیبر و کاهش مقدار سدیم و چربی اشباع نشده و ترانس حاصل از غذا های لبنی و گوشت است. میزان مصرف میوه، صیفی جات، سبزیجات برگ دار و غلات سبوس دار را افزایش دهید. به جای گوشت قرمز، پروتئین های کم چرب سالم مانند ماهی، مرغ یا توفو را انتخاب کنید.

2. میزان سدیم رژیم غذایی را کاهش دهید: افراد مبتلا به فشار خون بالا و افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند ممکن است نلازم باشد مصرف روزانه سدیم خود را بین 1.500 میلی گرم و 2300 میلی گرم در روز حفظ نمایند. بیشتر اوقات بهترین راه کاهش سدیم، طبخ غذا های تازه است. از خوردن غذا های رستورانی یا غذا های آماده که عموماً سدیم بسیار زیادی دارند، خودداری کنید.

3. مصرف شیرینی جات را به حداقل برسانید: غذا ها و نوشیدنی های قندی تنها کالری دارند، اما فاقد ارزش غذایی هستند. اگر چیز شیرینی می خواهید، سعی کنید میوه های تازه یا اندکی شکلات تلخ که خیلی شیرین نیستند، مصرف کنید. منابع مطالعاتی معتبر نشان می دهد که مصرف منظم شکلات تلخ موجب کاهش فشار خون می گردد.

گیاهان دارویی برای درمان فشار خون بالا

برخی از گیاهان دارویی هستند که بنا به خواص خود می توانند در درمان فشار خون بالا بسیار موثر عمل نمایند. با این همه باید در نظر داشته باشید که مصرف این گیاهان دارویی علاوه بر فوایدی که دارند می توانند مضراتی را نیز به همراه داشته باشند که برای همه افراد تجویز نمی گردد بهتر است قبل از مصرف این دارو ها ابتدا با پزشک معالج مشورت کنید و سپس اقدام به مصرف این گیاهان کنید.

1. ریحان: یکی از سبزیجاتی می باشد بسیار خوشمزه می باشد و می توان از این گیاه دارویی در انواع و اقسام غذا ها استفاده کرد و به یاری آن فشار خون را کاهش داد و یا فشار خون را کنترل کرد. در این گیاه یک ترکیب شیمیایی به نام اوژنول وجود دارد که باعث می گردد مانع از مسدود شدن رگ های قلب گردد، علاوه بر این موارد از این گیاه دارویی می توان در رژیم های غذایی استفاده کرد که هیچ ضرری نیز متحمل نمی گردد.

2. دارچین: یکی از ادویه های خوشمزه ای می باشد که باعث طمع دادن به غذا می گردد و جنبه دارویی نیز دارد که باعث کاهش فشار خون می گردد.

3. هل: این گیاه که از کشور هندوستان به دیگر کشور ها صادر می گردد در کشور های جنوب آسیا نیز بسیار پرکاربرد است. استفاده روزمره این گیاه در وعده های غذایی و یا نوشیدنی های خود موجب کاهش فشار خون بالا می گردد.

4. تخم کتان: تخم کتان که تشکیل شده از امگا 3 فراوان است به کاهش فشار خون یاری می نماید. به گفته پزشکان برای افرادی که مبتلا به این بیماری هستند مصرف روزانه تخم کتان یکی از واجبات است، چون به راحتی می تواند این بیماری را کنترل کند. تخم کتان علاوه بر کاهش فشار خون به کاهش کلسترول، افزایش تحمل گلوکز، ایفای نقش به جای آنتی اکسیدان و یا کاهش خطر تصلب شرایین قلب و بیماری های قلبی یاری می نماید.

5. سیر: سیر علاوه بر طعم دهندگی به غذا به سلامتی بدن نیز یاری می نماید. باعث برقراری آرامش در بدن می گردد و به شدن به کاهش فشار خون بالا یاری می نماید. باعث می گردد که خون راحت تر در رگ های قلب جاری گردد.

6. تخم کرفس: تخم کرفس را می توان در انواع غذا استفاده کرد، از تخم کرفس به عنوان یکی از گیاهان کاهش فشار خون بالا یاد شده است. استفاده از این عصاره در غذا ها نتیجه شگفت آوری را به همراه دارد که می توانید بیماری فشار خون بالا را کاهش و یا کنترل کنید.

7. زنجبیل: استفاده از زنجبیل در غذا ها باعث می گردد که علاوه بر طعم بی نظیری که به غذا می دهد موجب کاهش فشار خون بالا گردد.

8. زالزالک: یکی از روش های گیاهی درمان فشار خون بالا محسوب می گردد که اغلب پزشکان مصرف این گیاه را برای بیماران خود تجویز می نمایند، که طعم و مزه بی نظیری نیز دارد.

facloob.ir: کلوب فارسی | دورهمی خبری و تحلیلی